婆婆今年有60多歲了,身子骨不像我們年輕人硬朗,不是腰疼就是背疼的,就是身體容易發(fā)累,她平時自己會拍打自己的身子來緩解身子不適。
婆婆會用手指叩擊頭頂和后腦部,再用指面拍打前額、耳后兩側(cè)和頸后部,用食指彈拍臉頰兩側(cè),這些簡單的拍打頭面的動作可以增強記憶力,有效防治頭痛、神經(jīng)衰弱、部神經(jīng)麻痹、腦動脈硬化等老年性的疾病。之后再拍打腰背,將身體站直,用一手掌心和另一手掌背交替拍打肩、背部和腰部,能防治支氣管炎、肺心病、動脈硬化等呼吸系統(tǒng)和心血管疾病。
胸腹部分也是需要拍打的,身體站直,雙腳分開和肩部同寬,再用手拍打胸部和腹部,能調(diào)理腸胃,增強五臟功能,有效防治腸胃功能紊亂和便秘等。四肢的拍打也是很重要的,人坐在椅子上,直立上身,左手臂向前平舉,右手掌拍打左肩部、手臂和肘部,然后換著拍打右面,最后用兩手掌拍打兩大腿內(nèi)外側(cè)、膝關(guān)節(jié)和小腿內(nèi)外側(cè),這樣可以改善肌肉組織的營養(yǎng),防治關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、肌肉勞損、風(fēng)濕病等。
通過對全身的拍打,婆婆的身體一直都不錯,她一般都是一天做一遍或者隔一天做一次全身拍打,有的時候哪部位疼的時候,她也會適當?shù)娜ヅ拇?,可以緩解疼痛?/p>